自分という身体は一つなのに、 身体への感覚が変わっていく経験がなんとも面白い。 わたしという身体という世界がどんどん広がっていくような 謎に満ちている宇宙を解明していくような そんな不思議な感覚。 今まで認識していなかったものを認識しはじめると…

スローダウンして人生を楽しむことだ。 急ぐと景色が見えなくなるばかりか、どこに向かっているのか、 なぜそこに向かうのさえもわからなくなる。 エディカンタ― 人生を味わうために必要な感じるための時間。 感じることこそが、活力の神髄であるということ…

痛みは、よりよい自分にするための手段としてある。 そう感じています。 なぜなら痛みは、身体にとって不自然な使い方によって生み出されるからです。 もちろん、痛める前に気づいたら一番なのだけど、痛みがない状態だとなかなか気づきにくい。 身体の動か…

ピラティスのこと、身体との向き合い方のこと。 人に伝える立場にもなりつつあって、いろーんなこと書いてみているけれど、 私自身の身体の使い方、もちろん完璧ではないです。 完璧じゃないから、備忘録として書き残していたい、という面もあります。 実は…

ピラティスは、自分と向き合うこと。 そして、その過程がとても大切だということを改めて自分にも言い聞かせたいと思い書いてみることにしました。 繰り返しになりますが、ピラティスは「ただ、動く」「筋肉強化」のためものではありません。 もちろん、結果…

私たちの「幸せ」の鍵となるセロトニン。 どんな呼吸がセロトニンを増やしてくれるのでしょうか。 実は、呼吸には二種類あります。 無意識に行う呼吸と、意識して行う呼吸です。 無意識に行う呼吸は、普段の自然な呼吸ですね。 この呼吸は、脳の呼吸中枢から…

自然な呼吸によって、みなさんの身体の緊張をほどいて、 正しい姿勢へと導いてくれることを前回までお話しました。 今回のテーマは、呼吸と幸せについて書いてみたいと思います。 さて、呼吸によって幸せになれるのでしょうか・・・？ という話の前に。。。 …

呼吸がうまくいかないと身体に緊張を生んでしまう。。。 では、どんな呼吸が身体をリラックスさせて、自然な状態に導いてくれるのでしょう。 その鍵となるのが「横隔膜」と言われています。 横隔膜は、肋骨の下のほうにドーム状のようについている、呼吸をす…

呼吸は心身を変える力を持っています。 と、言われても、なんとなくわかるような、わからないような、、、 という反応が多いのかな、と思います。 今日は、その呼吸の役割や仕組みについて書いていこうかな、と思います^_^ まず、前提として、人間が生きるた…

人生最初の行動であり、最後の行動でもある呼吸。 私たちの命そのものに関わる呼吸を、ピラティスさんはとても大切にしていました。 ピラティスさんが生前に残した著書「Return to Life」の中には 「いいかげんな呼吸をしていると、肺は、たとえるなら病んだ…

ピラティスが大切にしていることは、自分に意識を向けること。 ピラティスと向き合う＝自分と向き合うこと と言い換えられると思います。 自分の心や身体の状態に気づきを持ち、自分自身を知っていく。 そして、自分自身のより良い、心地よい状態を探ってい…

【10レッスンで気分が良くなり、 20レッスンで見た目が良くなり、 30レッスンで新しいカラダに生まれかわる。】 ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスさんが残した言葉です。 ピラティスは、元々コントロロジーと名付けられていました。 コントロロ…