スローダウンして人生を楽しむことだ。 急ぐと景色が見えなくなるばかりか、どこに向かっているのか、 なぜそこに向かうのさえもわからなくなる。 エディカンタ― 人生を味わうために必要な感じるための時間。 感じることこそが、活力の神髄であるということ…

痛みは、よりよい自分にするための手段としてある。 そう感じています。 なぜなら痛みは、身体にとって不自然な使い方によって生み出されるからです。 もちろん、痛める前に気づいたら一番なのだけど、痛みがない状態だとなかなか気づきにくい。 身体の動か…

ピラティスは、自分と向き合うこと。 そして、その過程がとても大切だということを改めて自分にも言い聞かせたいと思い書いてみることにしました。 繰り返しになりますが、ピラティスは「ただ、動く」「筋肉強化」のためものではありません。 もちろん、結果…

私たちの「幸せ」の鍵となるセロトニン。 どんな呼吸がセロトニンを増やしてくれるのでしょうか。 実は、呼吸には二種類あります。 無意識に行う呼吸と、意識して行う呼吸です。 無意識に行う呼吸は、普段の自然な呼吸ですね。 この呼吸は、脳の呼吸中枢から…

自然な呼吸によって、みなさんの身体の緊張をほどいて、 正しい姿勢へと導いてくれることを前回までお話しました。 今回のテーマは、呼吸と幸せについて書いてみたいと思います。 さて、呼吸によって幸せになれるのでしょうか・・・？ という話の前に。。。 …

呼吸がうまくいかないと身体に緊張を生んでしまう。。。 では、どんな呼吸が身体をリラックスさせて、自然な状態に導いてくれるのでしょう。 その鍵となるのが「横隔膜」と言われています。 横隔膜は、肋骨の下のほうにドーム状のようについている、呼吸をす…

呼吸は心身を変える力を持っています。 と、言われても、なんとなくわかるような、わからないような、、、 という反応が多いのかな、と思います。 今日は、その呼吸の役割や仕組みについて書いていこうかな、と思います^_^ まず、前提として、人間が生きるた…

ピラティスが大切にしていることは、自分に意識を向けること。 ピラティスと向き合う＝自分と向き合うこと と言い換えられると思います。 自分の心や身体の状態に気づきを持ち、自分自身を知っていく。 そして、自分自身のより良い、心地よい状態を探ってい…

【10レッスンで気分が良くなり、 20レッスンで見た目が良くなり、 30レッスンで新しいカラダに生まれかわる。】 ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスさんが残した言葉です。 ピラティスは、元々コントロロジーと名付けられていました。 コントロロ…

2017年は「自分のやりたいことを極めること」を目標にした。 そして、ヨガの資格を取ると決め、学び始めた。 この一年で「自分」をいろんな角度から見られるようになったな。 心の働き。 身体の働き。 そして、それを扱う「私」 自分が心と身体についての認…